Functional training (Кроссфит)
Functional training (Кроссфит) – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, основу которой составляют элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.
Можно заниматься как самостоятельно, так и в группе единомышленников.
В нашем клубе групповая тренировка проводится под руководством тренера и длится 1 час, она включает в себя кардионагрузку, гимнастику (упражнения с собственным весом), тяжелую атлетику (упражнения со свободными весами).
Если ваша цель - похудеть или наоборот увеличить мышечную массу, улучшить физическую форму, подтянуть фигуру, то эти тренировки для вас.
Уровень подготовки: любой. Каждый комплекс можно масштабировать под физические способности человека.
Форма одежды: кроссовки, удобная спортивная форма.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Stretching
Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок.
Тренировки проходят как в индивидуальном, так и групповом форматах, под руководством тренера.
Длительность 1 час.
Растяжка подойдёт в достижении таких целей как освоение шпагатов, улучшение осанки и укрепление спины, похудение, подкачка мышечного корсета.
Уровень подготовки: любой. Тренер подскажет упражнения для вашей физической подготовки и если есть какие-то нюансы, то обязательно их проработает.
Форма одежды: удобная спортивная форма, носочки, балетки, чешки.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Пресс и ягодицы
Функциональная групповая тренировка для девушек, где основной акцент идёт на проработку ягодичных мышц, мышц ног и мышц пресса.
Тренировка проводится под контролем тренера, длительность 1 час.
Если ваша цель - похудеть, подтянуть форму, укрепить мышцы, придать форму ягодицам, то эти занятия для вас.
Уровень подготовки: любой. Тренер подскажет, как можно подстроить комплекс под физические способности человека.
Форма одежды: кроссовки, удобная спортивная форма.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Boxing
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Fuga id ducimus, repudiandae molestiae pariatur esse ex iusto quod rerum quia in voluptas, ipsam eligendi optio porro? Molestiae perspiciatis deserunt porro!
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Cumque hic neque iste officia nam voluptatem accusamus cupiditate ratione quisquam amet, doloremque perferendis delectus fugiat, laboriosam voluptate repellendus laudantium eos deleniti.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus quas, aspernatur quasi earum aperiam tempora quod a ullam esse repellat, excepturi, voluptas quaerat obcaecati? Blanditiis, fuga. Architecto nisi dicta est?
Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sunt ad veritatis quasi iure laboriosam quia, placeat facilis molestias accusantium consectetur odit necessitatibus sed natus dolorem eos accusamus voluptatum quos. Impedit.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Air Stretching
Растяжка в гамаках - комплекс упражнений на растяжку с использованием гамаков
Занимаясь растяжкой в гамаках вы сможете проработать абсолютно все тело, устранить напряжение в спине, за счёт мягкого вытяжения позвоночника, подтянуть фигуру, улучшить осанку.
Уровень подготовки: любой, тренер подробно объясняет и показывает все упражнения, а после к каждому подходит и помогает с их освоением.
Форма одежды: удобная спортивная форма, носочки, отсутствие украшений на волосах, шее и руках, заплетенные волосы.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку
Barre
Barre - это система физических упражнений с элементами балета. Тренировка проходит около балетного станка с использованием веса собственного тела или дополнительного оборудования (гантели, мячи, подушки).
Такое направление поможет вам привести тело в тонус, улучшить осанку, улучшить подвижность суставов, подтянуть фигуру.
Уровень подготовки: любой.
Форма одежды: удобная спортивная форма, носочки, балетки, чешки.
Записаться на тренировку
Записаться на тренировку